hormonální jóga
Přijďte objevit a prožít svoji ženskost. Učím hormonální jógu dle Dinah Rodrigues.
Co je to hormonální jóga?
Je mým velikým potěšením sdílet s vámi nádhernou a účinnou techniku hormonální jógové terapie, kterou vytvořila Brazilka Dinah Rodrigues.(Letos jí bylo 96 let a je stále plná energie.)
Hormonální jóga vám přinese vitalitu, krásu, ženskost a zdraví. Působí v rovině fyziologické, emocionální, mentální i energetické a protože řeší účinně i zdravotní problémy, má právo nazývat se skutečnou terapií. Tato série cviků působí na žlázy s vnitřní sekrecí produkující ženské hormony, zvyšuje jejich hladinu v těle a harmonizuje ji.
Pomáhá léčit neplodnost, PMS, polycystické vaječníky, hypofunkci štítné žlázy, zbavuje nepříjemných příznaků menopauzy, harmonizuje lunární cyklus i emoční rovinu. Zlepšuje trávení, kvalitu vlasů i pleti.
Cvičení je vhodné i pro úplné začátečnice, které nemají zkušenost s jógou a je doporučeno pro ženy od 35 až do 100 let, případně pro mladší ženy s hormonálními problémy.
Pro koho je HJT vhodná?
INDIKACE Hormonální jógové terapie
- všechny ženy nad 35 let
- mladé dívky s hormonálními problémy (polycystické vaječníky, problémy s menstruací)
- ženy s předepsanou hormonální substituční léčbou
- neplodnost
- ženy s nízkým libidem
- malé myomy
- nepatrná mírná endometrioza
- hypothyreoza, hyperthyreoza, Hašimotův syndrom
- nepravidelná či bolestivá menstruace, premenstruační syndrom
- kolísavá nálada, rozladěnost, podrážděnost
- migrény
- panický syndrom, deprese
- syndrom karpálního tunelu
Je nutné předem konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem a uvědomit ho o tom, že budete praktikovat hormonální jógu. Nevysazujte léky bez předchozí domluvy s lékařem.
Pro koho není HJT vhodná?
kontraINDIKACE Hormonální jógové terapie
- těhotenství a menstruace
- pokročilá či akutní endometrioza
- velké myomy
- všechny rakoviny související s hormony (hormonálně podmíněná rakovina prsu aj.)
- pokročilá osteoporoza
- psychiatrická diagnóza
- nediagnostikované břišní bolesti a při zánětu v dutině břišní
- při akutních či závažných kardiovaskulárních onemocněních a po operaci srdce
- během prvních tří měsíců po operaci v oblasti dutiny břišní
- při závažných depresích vyžadujících léčbu
Kde se můžeme potkat
on-line
kurzy
Kurzy hormonální jógy zajišťují trvalý přísun informací a praxe této metody. Moje on-line kurzy se konají 1 x týdně po dobu 3 měsíců a obsahují 12 lekcí po 60 nebo 75 minutách.
individuální lekce
Individuální lekce hormonální jógy lze domluvit po osobní konzultaci. Ráda za vámi přijedu a celou sestavu vás naučím v prostoru, který si sama vyberete. Cena 800kč na hodinu.
víkendové semináře
Tyto semináře hormonální jógy probíhají během víkendu, vždy ve dvou dnech, nejčastěji v sobotu a neděli, případně v pátek a sobotu a trvají celkem 10 hodin (sobota 9 -17h a neděle 9 -13h).
opakovací lekce
Nejste si jisté, zda si sestavu z hormonální jógy pamatujete dobře? Potřebujete osvěžit jednotlivé cviky či celou sestavu nebo konzultovat nejasnosti? Objednejte se na opakovací lekci.
Učím hormonální jógu
dle Dinah Rodrigues
jsem Alice Pusťa Tvarůžková
Děkuji svým učitelům, kteří mě inspirují na mojí cestě – Mílovi Matouškovi, Jirkovi Čumpelíkovi, Marcele Mikešové, Kamile Neumannové a Lence Oravcové.
A také vám, se kterými se potkávám na svých lekcích, neboť mě učíte, inspirujete a posouváte vpřed.
Snažím se vzdělávat neustále. Za své dosavadní nejdůležitější studium považuji:
- Cvičitel zdravotní tělesné výchovy, Palestra Praha 2004
- Instruktor power jógy, Power yoga academy, Praha 2011
- Instruktor jógy se zaměřením na zdravotní aspekty jógy, Hlavice 2017
- 2 roky studia programu Jóga a jógová terapie, FTVS Praha 2018
Spolupracuji :
- Improve academy – vedení a koncept kurzu pro instruktory jogy, Brno 2018
- Groofy – vedené lekce pro odborné fyzioterapeutické semináře, Brno 2018
